Блог Насти Полетаевой

Здоровье, красота, дело — как все это успешно совмещать.

Новые проекты

Приглашаем вас на конференцию по скандинавской ходьбе, ставшей уже доброй традицией нашей школы. Это отличная площадка для обмена опытом и знаниями, общения и получения ценных практических знаний в области скандинавской ходьбы. Мы будем рады видеть, как профессионалов (инструкторов по скандинавской ходьбе, фитнес-инструкторов, врачей ЛФК, ортопедов, кинезитерапевтов), так и всех желающих.

Когда: 24 сентября 2017 года в 11:00

Где: Культурный центр «Вдохновение», проезд м. Ясенево. Как добраться.

Расписание: 

11:00 — Регистрация участников

11:50 – 13:30 — Мастер-классы

  • Ирина Вдовина. «Упражнения на координацию — гимнастика для мозга».
  • Инна Мировская. «Скандинавская(северная) ходьба и силовой тренинг»
  • Шишов Олег. «Особенности соревновательной техники скандинавской ходьбы»
  • Овчинникова Мария. «Использование гимнастики Стрельниковой в проведении тренировок по скандинавской ходьбе»

*Мастер – классы пройдут на территории, прилегающей к КЦ, желательно иметь соответствующую одежду и обувь. Помещение для переодевания будет.

13:30 – 14:30 — Перерыв

14:30 – 15:45 — Доклады

  • Анастасия Полетаева «Презентация книги «Скандинавская ходьба. Практика здоровой жизни»
  • Анатолий Шишонин «Как сохранить здоровье при спортивных перегрузках»
  • Татьяна Мещерякова «Питание при физических нагрузках и соревнованиях»
  • Сергей Мещеряков «Тенденции развития скандинавской (северной) ходьбы в России и мире»

16:00 — 17:00 — Закрытая сессия для инструкторов Школы.

Стоимость:

  • Для действующих инструкторов Школы — бесплатно
  • Для членов Федерации СХ – 300 руб.
  • Для остальных участников – 900 руб.

*Количество участников ограничено, регистрация и предоплата обязательна по телефону 7 985 644 9058

 


Осень и начало зимы непростое время ( а какое простое?) для тела. Тепло сменяется холодом,укорачивается световой день, дожди,ветер,снег… Кажется,что с теплом и светом уходит энергия. Да,в организме происходит перестройка (хотя,конечно, большинство людей этого стараются не замечать), вся природа подготовливается к  зиме.Но,означает ли это,что мы теряем энергию и уходим в спячку? Я хочу говорить о накоплении и приумножении энергии для плодотворной,творческой  жизни даже зимой,но в другой среде, в другом пространстве… Во-первых,мы  в огромном городе,где бешеная энергетика и  выматывающий ритм, во-вторых,повторяюсь, переход в холодный и темный  природный период. Читать дальше »


Это  программа, в которой я собрала свой опыт и знания восточных практик ( прежде всего даосских и буддийских) и западного подхода к вопросам глубинного контакта с собой. И рассматриваю это как путь оздоровления и насыщения, возрождения собственных ресурсов, сил и жизненной энергии. Практика двигательная, но я всегда обращаюсь к связи тела и сознания.  Я предлагаю структурированные упражнения и упражнения экспериментальные, импровизационные, есть место медитации  и отдыху. Программа несет дополнительный психотерапевтический эффект, но не требует полного раскрытия.

Летом программа будет состоять из коротких блоков ( по 2-3 занятия) и проходить на свежем воздухе. Майский блок открывает тему собственных границ, связей и взаимодействие  с другими людьми , внесения порядка в собственную жизнь. Читать дальше »


Это  программа, в которой я собрала свой опыт и знания восточных практик ( прежде всего даосских и буддийских) и западного подхода к вопросам глубинного контакта с собой. И рассматриваю это как путь оздоровления и насыщения, возрождения собственных ресурсов, сил и жизненной энергии. Практика двигательная, но я всегда обращаюсь к связи тела и сознания.  Я предлагаю структурированные упражнения и упражнения экспериментальные, импровизационные, есть место медитации  и отдыху. Программа несет дополнительный психотерапевтический эффект, но не требует полного раскрытия.  Читать дальше »


Программа предполагает знакомство с техникой ходьбы с палками. Т.е. я расчитываю на участников,которые уже были как минимум на одном занятии в нашей Школе. Лучше,конечно, для свободного владения техникой, пройти 3-4 тренировки. Так же мною приветствуется личное знакомство ( опять же на тренировках), мне важно быть понятой участниками и наладить контакт. В программе есть психотерапевтические моменты, поэтому важны доверительное отношение и симпатия.  Подробнее можно прочитать здесь http://www.schoolnw.ru/startovala-novaya-programma-nasti-poletaevoy-razvitie-cherez-dvizhenie.

19 октября (воскресенье) мы сконцентрируемся на выведении шлаков и детоксикации. Размеренный темп и специальные упражнения. Чтобы достичь цели, участникам необходимо выполнить следующие рекомендации

1. Накануне последний прием пищи не позднее 19 — 20ч

2. Завтрак ( за 1.5 — 2 часа) — не плотный,можно  каши,фрукты, зерновой хлеб,творог, травяной чай можно с медом ( без твердых сыров,колбас, птицы, жареного и проч.)

3. За 30-40 минут до начала занятия выпить теплый  отвар ромашки ( полстакана или одну треть).

4. Важно одеться по погоде,т.к. будет много упражнений в статике


Друзья,коллеги!

Хочу поделиться ближайшими планами на осень ( ведь она не за горами). Ближе к сентябрю увидит свет вторая книга по скандинавской ходьбе, в ней много фото с описаниями упражнений и техники ходьбы с палками,  содержательный материал другой,но полезна будет для всех любителей — новичкам и активистам движения.

Планируем выезды на выходные в подмосковные санатории, где 2 полных дня  погружение  в движение,воздух,  взаимодействие с природой  и  единомышленниками. Самый эффективный отдых- это активный отдых! Описание программы скоро появиться на сайте и в рассылке.

Продолжается запись на программу в Адыгею,самый комфортный период в этом регионе. Горный воздух,солнце,здоровая домашняя еда, познавательные  экскурсии на природе  и конечно ходьба,развивающие упражнения. Описание здесь http://www.schoolnw.ru/do-1-avgusta-skidka-10-na-programmu-nasti-poletaevoy-zdorove-legkim-shagom-v-adygee-6-12-sentyabrya

Со второй половины сентября возобновляются регулярные занятия на Воробъевых горах.

Планирую сделать

суббота в 11 ч . Программа «Базовая техника скандинавской ходьбы»,занятие для начинающих ( 1ч)

суббота в 12-30 Программа » Ускоряем шаг».занятие для продолжающих ( 1 ч 10 мин)

воскресенье 12 ч. Программа «Развитие через движение» ( 1ч 30 мин) ходьба,развивающие движение,основы биоэнергетики)

Подробное описание программ будет в сентябре. Жду ваших пожеланий на info@schoolnw.ru

А пока я отпуске до 20 августа ( 30 и 31 августа занятия будут) Школа работает в прежнем режиме. Удачи,солнца и позитива!!!! Лето продолжается…

 

 


 
 

Контакты

info@schoolnw.ru

Подписаться на рассылку

www.schoolnw.ru
www.schoolpilates.ru
www.poletaeva.net

RSS
 

Рекомендую!

Компрессионные носки серии Compressport
Компрессионные носки серии Compressport
Цена: 1390 Подробнее
Антицеллюлитные брюки серии «Сауна»
Антицеллюлитные брюки серии «Сауна»
Цена: 1590 Подробнее
 

Календарь

Октябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июл    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031