Блог Насти Полетаевой

Здоровье, красота, дело — как все это успешно совмещать.

Чтобы купить палки для ходьбы, я всем советую сначала их тестировать! Приходите на занятия каждую субботу в 12 ч на Воробьевы Горы или любой другой парк. Инструктор не только поможет подобрать Вам палки, но и покажет основные элементы техники попеременного шага, упражнения для разминки и растяжки мышц. Да и просто не упускайте возможности двигаться на свежем воздухе!

Какие бывают палки? Все палки для СХ делятся на 2 группы: телескопические и цельные. Телескопические палки (регулируется длина) удобный вариант для тех, кто много путешествует ( их удобнее перевозить), для детей и подростков (т.к. они быстро растут и нет смысла каждые полгода менять оборудование). Некоторые семьи, чьи тренировки не совпадают, приобретают  пару палок  на двух или даже на трех человек.

Палки цельные подбираются под рост человека по формуле: рост умножить на 0,68. Мой совет, возьмите палки , правильно закрепив темляк (крепление на запястье) и походите минут 20. «Примерьте»  У людей разные тела, разные пропорции тела, если Вы чувствуете комфортно – это ваш размерчик. Если же что-то не то, даже не ясно, что конкретно смущает, попробуйте другую длину. Палки обычно выпускаются с шагом 5 см (100,105.110,115,120,125, реже 130 см)

Покупайте у профессионалов http://www.schoolnw.ru/internet-magazin/palki-dlya-hodby


Скандинавская ходьба — идеальный вид фитнеса для детей и подростков. Она укрепляет организм, предупреждает заболевания позвоночника, формирует красивую осанку, способствует развитию координации, ловкости и выносливости. В нашем новом видео вы узнаете о возможностях скандинавской ходьбы для физического развития детей и подростков, о том, как научить детей ходить с палками, основным упражнениям с палками на свежем воздухе.  

Смотреть видео «Скандинавская ходьба для детей и подростков»


Кто может стать инструктор скандинавской ходьбы?

Мой опыт обучения и подготовки инструкторов позволил мне сделать некоторые выводы об инструкторах по ходьбе с палками. О том, кто может стать инструктором  и открыть свой клуб в ближайшем парке, кому это будет дополнением в уже имеющейся арсенал двигательных и фитнес-практик. Делюсь с Вами. Читать дальше »


 
 

Контакты

info@schoolnw.ru

Подписаться на рассылку

www.schoolnw.ru
www.schoolpilates.ru
www.poletaeva.net

RSS
 

Рекомендую!

Рюкзак
Рюкзак
Цена: 1200 Подробнее
Палки для скандинавской ходьбы универсальные Р-01
Палки для скандинавской ходьбы универсальные Р-01
Цена: 3900 Подробнее
 

Календарь

Октябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июл    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031