Блог Насти Полетаевой

Здоровье, красота, дело — как все это успешно совмещать.

Архив за Апрель, 2016

В  период Великого Поста можно помочь себе ( прежде всего телу) избавиться от  зашлакованности, особено это актуально для людей соблюдающих Пост. Для прочих,тоже полезно,ведь наступила весна, а следом купальный сезон. и встанет вопрос сброса последних 2-3 кг. Логично перед этим провести   уборку внутри ( и глядишь,лишние кг сами уйдут!)

Как подготовиться ( более подробно буду рассказывать перед каждым занятием)

1. Перед занятием  за 60 -30 мин выпить теплой воды с медом  или тросниковым сахаром и лимоном. Завтрак будет позже, в 11 — 11.30. Важно одеться по погоде!

2. Ограничить ,лучше  исключить из рациона консервы,копченности,фаст-фуд,соки в паетах,газировку и кофе, а также рафинированные продукты ( сахар,масла, муку высшего сорта)

3. Приветствуется массажи,банные процедуры,обертывание и проч. (Расскажу что можно  делать в домашних условиях)

4. Ужин не позднее 19 ч,лучше в 18 ч. Без мяса ( даже если не поститесь)

Расписание: 15, 19, 20, 22, 26, 27, 29 апреля (среда и пятница — 9:00; вторник — 19:00)

Продолжительность: 1 час 20 минут

Читать дальше »


 
 

Контакты

info@schoolnw.ru

Подписаться на рассылку

www.schoolnw.ru
www.schoolpilates.ru
www.poletaeva.net

RSS
 

Рекомендую!

Палки для скандинавской ходьбы универсальные Р-01
Палки для скандинавской ходьбы универсальные Р-01
Цена: 3900 Подробнее
Рюкзак
Рюкзак
Цена: 1200 Подробнее
 

Календарь

Апрель 2016
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Мар   Май »
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930