Блог Насти Полетаевой

Здоровье, красота, дело — как все это успешно совмещать.

Архив за Октябрь, 2014

Предлагаю использовать выходные дни для пользы тела,тем более погода благоволит.

1.11 и 3.11 в 11ч тренировка для  новичков ( Воробъевы Горы), если Вы сомневаетесь нужна ли вам ходьба с палками,используйте дополнительные выходные и попробуйте. На первое занятие от вас нужно только желание и подходящая одежда с обувью. Палки выдаются, Вы сможете не только получить первые навыки оздоровительной ходьбы,но и задать все интересующие вас вопросы,проконсультировать насчет приобретения оборудования,найти единомышленников да и просто активно погулять! Запись по тел 8 985 6449058 Расписание других парков http://www.schoolnw.ru/regulyarnye-zanyatiya/raspisanie

1 и 3 ноября ы 12-30 программа «Развитие через движение» тренировка для более подготовленных. Читать дальше »


Мой опыт подготовки инструкторов оздоровительной (скандинавской) ходьбы позволил выделить  4 ценности успешных инструкторов по фитнесу ( в том числе  по скандинавской ходьб).

1.Стремление к свободе и независимости. Материальной, психологической, пространственной и проч. Работа инструктора предполагает самоорганизацию и самоуправление. Только он решает как,когда,где он будет работать. Успешные — чаще дисциплинированные и устремленные люди, умеющие брать на себя  ответственностью за себя и свое дело.

2. Ценящие время и деньги, для трудолюбивых всегда время=деньгам. Специалисты своего дела стараются за минимальное время получить максимальный результат. Скандинавская ходьба про это же: за строго  отведенное время тренировок мах эффект. Хороший инструктор ценит свое время и время клиента.

3. Желание  помогать людям. Очень важно не просто хотеть.но и обладать определенными знаниями и навыками. Иметь что-то ценное и полезное,что можно отдавать людям. Если   вы хотите отдавать,сначала нужно это иметь самому. Самодеятельность —  бесплатная работа — это хобби,развлечения к благотворительности не имеющие отношения.

4. И безусловная ценность для инструктора по ходьбе ( да и многих людей сегодня) это ЗДОРОВЬЕ! Фитнес инструктор должен быть примером здорового образа жизни, не иметь вредных привычек и соответствовать спортивному виду  ( подтянут,опрятно одет и т.д.). Не может быть тренер по ходьбе курящим! Это нонсенс… Как правило они быстро загибаются от нагрузок.

Ближайшие даты обучения 14-16 ноября полный курс и 20 декабря экспресс- обучение. Описание здесь http://www.schoolnw.ru/instruktor-po-ozdorovitelnoy-skandinavskoy-hodbe

 


В субботу 25 октября в 11 ч  занятие для новичков «Базовая техника скандинавской ходьбы»

в 12-30 тренировка для более опытных «Ускоряем шаг»  , занятие будет сфокусированно на суставах и мышцах ног. Уделим больше внимания дыханию ( пока позволяет температурный режим) Запись обязательна по тел. 8  985 644 9058 или можно записаться здесь http://www.schoolnw.ru/

В воскресенье 26 октября в 12 ч программа «Развитие через движение» повтор детокс-тренировки. выполните рекомендации Читать дальше »


Программа предполагает знакомство с техникой ходьбы с палками. Т.е. я расчитываю на участников,которые уже были как минимум на одном занятии в нашей Школе. Лучше,конечно, для свободного владения техникой, пройти 3-4 тренировки. Так же мною приветствуется личное знакомство ( опять же на тренировках), мне важно быть понятой участниками и наладить контакт. В программе есть психотерапевтические моменты, поэтому важны доверительное отношение и симпатия.  Подробнее можно прочитать здесь http://www.schoolnw.ru/startovala-novaya-programma-nasti-poletaevoy-razvitie-cherez-dvizhenie.

19 октября (воскресенье) мы сконцентрируемся на выведении шлаков и детоксикации. Размеренный темп и специальные упражнения. Чтобы достичь цели, участникам необходимо выполнить следующие рекомендации

1. Накануне последний прием пищи не позднее 19 — 20ч

2. Завтрак ( за 1.5 — 2 часа) — не плотный,можно  каши,фрукты, зерновой хлеб,творог, травяной чай можно с медом ( без твердых сыров,колбас, птицы, жареного и проч.)

3. За 30-40 минут до начала занятия выпить теплый  отвар ромашки ( полстакана или одну треть).

4. Важно одеться по погоде,т.к. будет много упражнений в статике


Внимание!

Всех,кто уже знаком с принципами оздоровительной ходьбы с палками. И тем более,кто проходил тестирование летом. В конце программы «Развитие через движение» пройдет повторное тестирование ( примерно в 13-15). Приглашаю!

Тестирование помогает оценить личные результаты и положительные эффекты от  регулярных занятий скандинавской ходьбой.

 


Я получила огромное количество положительных отзывов на мою первую книгу «Скандинавская ходьба. Здоровье легким шагом». За что моим читателям большое спасибо. Но, к сожалению, было несколько отзывов из серии «нам так понравилась ваша книга, что мы ее читаем и перечитываем всей семьей и даже дарим родственникам   и знакомым ». Друзья, не надо перечитывать мою книгу! Не тратьте на это свое драгоценное время. Лучше возьмите в руки палки и в лес на занятия скандинавской ходьбой.  Читать дальше »


 
 

Контакты

info@schoolnw.ru

Подписаться на рассылку

www.schoolnw.ru
www.schoolpilates.ru
www.poletaeva.net

RSS
 

Рекомендую!

Рюкзак
Рюкзак
Цена: 1200 Подробнее
Антицеллюлитные брюки серии «Сауна»
Антицеллюлитные брюки серии «Сауна»
Цена: 1590 Подробнее
 

Календарь

Октябрь 2014
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен   Ноя »
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031