Блог Насти Полетаевой

Здоровье, красота, дело — как все это успешно совмещать.

Архив за Февраль, 2013

Чтобы купить палки для ходьбы, я всем советую сначала их тестировать! Приходите на занятия каждую субботу в 12 ч на Воробьевы Горы или любой другой парк. Инструктор не только поможет подобрать Вам палки, но и покажет основные элементы техники попеременного шага, упражнения для разминки и растяжки мышц. Да и просто не упускайте возможности двигаться на свежем воздухе!

Какие бывают палки? Все палки для СХ делятся на 2 группы: телескопические и цельные. Телескопические палки (регулируется длина) удобный вариант для тех, кто много путешествует ( их удобнее перевозить), для детей и подростков (т.к. они быстро растут и нет смысла каждые полгода менять оборудование). Некоторые семьи, чьи тренировки не совпадают, приобретают  пару палок  на двух или даже на трех человек. Читать дальше »


Чтобы купить палки для ходьбы, я всем советую сначала их тестировать! Приходите на занятия каждую субботу в 12 ч на Воробьевы Горы или любой другой парк. Инструктор не только поможет подобрать Вам палки, но и покажет основные элементы техники попеременного шага, упражнения для разминки и растяжки мышц. Да и просто не упускайте возможности двигаться на свежем воздухе!

Какие бывают палки? Все палки для СХ делятся на 2 группы: телескопические и цельные. Телескопические палки (регулируется длина) удобный вариант для тех, кто много путешествует ( их удобнее перевозить), для детей и подростков (т.к. они быстро растут и нет смысла каждые полгода менять оборудование). Некоторые семьи, чьи тренировки не совпадают, приобретают  пару палок  на двух или даже на трех человек.

Палки цельные подбираются под рост человека по формуле: рост умножить на 0,68. Мой совет, возьмите палки , правильно закрепив темляк (крепление на запястье) и походите минут 20. «Примерьте»  У людей разные тела, разные пропорции тела, если Вы чувствуете комфортно – это ваш размерчик. Если же что-то не то, даже не ясно, что конкретно смущает, попробуйте другую длину. Палки обычно выпускаются с шагом 5 см (100,105.110,115,120,125, реже 130 см)

Покупайте у профессионалов http://www.schoolnw.ru/internet-magazin/palki-dlya-hodby


08.02.2013

Сразу после тренинга для инструкторов, я улетаю в Африку. Вот уже несколько лет за идеями  и отдыхом я еду  туда. Сейчас это будет Танзания и остров Занзибар. Там проходит ежегодный джазовый  фестиваль, в основном это музыканты из Африки,но есть и немцы,англичане и другие, русских пока не видела.

Но не только фестиваль — дикие  животные, Индийский океан (на Занзибаре  одни из самых сильных приливов-отливов),уникальная культура,танцы,кухня… да и просто другая Жизнь.

Два года я вынашиваю идею сделать программу.которая была бы посвящена 4 стихиям. И конечно,Стихия Земля,это Африка. Там можно почувствовать мощь,первозданность и одновременно, естественность бытия,силы,которые дает эта Стихия. Думаю, что к лету я смогу показать ролик,который сниму и закончу описание программы.

ВАЖНО! В мое отсутствие Вся команда  Компании  работает по утвержденному расписанию. См. сайты

Желаю Вам хороших Праздников в феврале, Любви и поцелуев!!!


Скандинавская ходьба — идеальный вид фитнеса для детей и подростков. Она укрепляет организм, предупреждает заболевания позвоночника, формирует красивую осанку, способствует развитию координации, ловкости и выносливости. В нашем новом видео вы узнаете о возможностях скандинавской ходьбы для физического развития детей и подростков, о том, как научить детей ходить с палками, основным упражнениям с палками на свежем воздухе.  

Смотреть видео «Скандинавская ходьба для детей и подростков»


Как показала моя практика, на эту программу приходят люди,который хотят больше узнать о преимуществах скандинавской и просто оздоровительной ходьбы: что дает для здоровья,как правильно заниматься при тех или иных ораничениях, ну и конечно, потренироваться. Углубиться в практику ходьбы.

Мы много занимаемся и ходьбой и гимнастикой на свежем воздухе,но не только. У нас прекрасный теплый зал. в котором можно изучать тонкости упражнений с различным  дополнительным оборудованием: утяжелителями, амортизаторами, различными видами палок и.т.д. Особым внимание пользуется программа для стоп,ведь это прекрасная реабилитация после нагрузки на ноги и профилактика деформаций стопы. Причем все что я даю,  можно применять и взрослым и детям.

На первый день программы, можно приходить всем,кто серьезно интересуется практикой ходьбы.  Во второй день  идет усложнения и тонкости. Мы все изучаем через собственные ощущения и осознавание, идет работа с собтвенным телом. Третий день — закрепление,если я могу и хочу донести КАК ходить с пользой,то ЧТО я говорю и показываю людям.

Отличие этой программы от подобных в том,что мы много внимания уделяем именно собственному двигательному опыту, и через него приходит уверенность в собственных возможностях донести это до других.


 
 

Контакты

info@schoolnw.ru

Подписаться на рассылку

www.schoolnw.ru
www.schoolpilates.ru
www.poletaeva.net

RSS
 

Рекомендую!

Рюкзак
Рюкзак
Цена: 1200 Подробнее
Антицеллюлитные брюки серии «Сауна»
Антицеллюлитные брюки серии «Сауна»
Цена: 1590 Подробнее
 

Календарь

Февраль 2013
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Авг   Мар »
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728